? ? ? ?近日，杭州建德市老年人體育協會認真總結2024年：參加全國、省、杭州市賽事收獲滿貫，“四化”“五品"“六位”措施實現老年體育有熱點、閃亮點、解難點、創(chuàng)品牌；冠亞季軍優(yōu)勝獎，百姓開心快樂健康一直前行。
? ? 并提出2025年工作總體思路：
? ? 一是“四聯動”：上下聯動，參加或承辦全國、省、杭州市各項賽事、培訓、交流、大講堂活動8項次；城鄉(xiāng)聯動，不少于6鄉(xiāng)鎮(zhèn)承辦本市級培訓交流和大講堂活動12場次；部門聯動，與民政（老齡委）、人社（企退服務中心）、農業(yè)農村局（區(qū)聯辦）等合作承辦活動4項次；協會、企事業(yè)、村、社聯動，舉辦區(qū)域內活動40場次。
? ? 二是“五結合”：上級思路計劃結合本地實際融合發(fā)展；抓普及與育精英結合，推動項目技術水平提升；固強扶弱創(chuàng)新結合，滿足百姓健身需求；體育健身與生活養(yǎng)身結合，把家政服務和健康講座送到會員心坎；點線面結合，解決城鄉(xiāng)、項目、男女平衡發(fā)展難題。
? ? 三是“六滿意”：上級滿意，主、協、聯辦單位滿意，本級政府、業(yè)務主管單位滿意，基層單位、社會人士滿意，會員、群眾滿意，工作無誤自我感覺滿意。（章志龍）
淳安老體協赴云和、蘭溪、建德參觀考察
?? ?12月2日至3日，杭州市淳安縣老年人體育協會組織分管老年體育工作的相關部門、重點鎮(zhèn)領導和分會會長等一行29人，赴麗水云和、金華蘭溪、建德杭州雙馬紅曲有限公司考察。
? ??先到2013年創(chuàng)建為“全國老年人活動示范基地”的云和縣勤儉村飛鏢俱樂部，觀看視頻，聽取介紹，對創(chuàng)建工作、活動場地、設施配置和老年健身活動給予高度評價。在當地馳名的毅行攝影基地，對優(yōu)美生態(tài)活躍了體育、為百姓創(chuàng)收、促進了發(fā)展，而深有感悟。
? ? 后到“乒乓球之鄉(xiāng)”“太極之鄉(xiāng)”金華蘭溪。蘭溪老體協班子全體到場迎接，主席邵茂良親自介紹?？疾旖M對蘭溪老年體育+旅游、+健康、+養(yǎng)老、+文藝、+金融、+服務“六個一”做法，一致認為很好、有創(chuàng)新。
? ??再到位于建德的杭州雙馬生物有限公司，聽取董事長馮建平創(chuàng)辦公司理念和總經理雙馬紅曲健康講堂等介紹、答問。考察組將邀請公司到淳安為老年人舉辦健康講堂。
? ? 考察活動反響良好。縣人力資源和保障局黨委委員蔣發(fā)英說：“感謝老體協給我們考察學習的機會，讓我們學到了很多好的經驗”?？h文化和廣電旅游體育局體育科副科長方慧蓮說：“云和、蘭溪和雙馬公司的成功經驗值得我們學習和借鑒，不虛此行，收獲頗豐”。? ? ??（鄭水花）
建德老體協邀請浦江縣嗒嗒球隊交流指導
? ? 12月4日，建德市老年人體育協會邀請“嗒嗒球之鄉(xiāng)”浦江縣嗒嗒球隊20人到建德老年活動中心交流指導。
? ??浦江縣老體協秘書長張道剛、縣嗒嗒球協會會長黃惟善率員到建德，與建德老體協嗒嗒球分會30余人交流，建德老體協主席程旭、秘書長章志龍等全程參與。
? ? 建德老體協主席程旭為兩地交流活動開球后，開打團體賽，單打--男雙--女雙--混雙輪番上演。浦江隊基本功扎實，建德隊頑強拼搏。雙方相互學習、毫無保留。浦江隊作風頑強、整體實力優(yōu)；建德隊雙打和集體配合能力強。在進行對抗賽時，雙方互派隊員組成混合隊進行交流，交流活動之余又進行場下對口交流。
? ? 建德分會長范育珍說:“能邀請浦江隊來指導，機會難得，在家的隊員基本上到場了。3年來，該項目會員隊伍已破雙百。我們要不斷地學習和提升，為建德老年人的健康、健身事業(yè)添力”。
? ? 浦江領隊說:“嗒嗒球已在全省和全國‘遍地開花’，杭州推廣普及已初見成效。今天可喜看到建德在普及該項目的成功經驗，相信建德老年人該項目會走在全省前列，為銀發(fā)老人的健康助力”。
? ? 嗒嗒球發(fā)源于浦江縣，三年前在杭州市推廣。2022年，建德成立嗒嗒球隊，在范育珍、鐘芝蘭團隊的不懈努力下，當年隊員破百，多片場地“打卡”人爆棚，并多次到浦江學習。（盧新安 鐘芝蘭）
杭州李紅苗：20多年培訓推廣健身氣功
? ? ??“大道至簡，方便、簡單的健身氣功站樁、八段錦，是最適合老年人的健身項目”。2024年11月，杭州市西湖區(qū)李紅苗，分別在2024年全國健身氣功高層次人才研修班、杭州市級機關退休人員健身氣功培訓班上字正腔圓地介紹著。
? ? 他是國家體育總局健身氣功管理中心高層次人才研修班評委專家，浙江省、杭州市健身氣功協會副會長、秘書長，省十佳社會體育指導員、老年健身達人。他是杭州健身氣功教學推廣創(chuàng)始人之一，20多年如一日，僅健身氣功八段錦和站樁，就輔導培訓上萬人。
走出國門交流
? ? 李紅苗18歲時因腸胃不好，跟著村里的長輩學習太極、少林長拳。1993年進京拜師，師從大成拳的中興之主王選杰，經過刻苦鉆研，成為大成拳第三代傳人。
? ? 在中法建交 55 周年之際，法國東方文化中心 Les Temps du Corps 聯合法國駐武漢總領事館、杭州市健身氣功協會，聯合于2019 年 4 月 29 日-5 月1 日，在中國武當山舉辦“中法太極文化交流活動”。交流內容有名家講座、功法展示、道茶雅集、功法晨練、太極文化交流座談等。
? ? 李紅苗參加此活動，為大家?guī)?/span>“站樁與養(yǎng)生”講座，并親自示范單操動作。他與法國朋友們在群山中站樁、習練八段錦，感受天地之精華。
? ? 同年6月25日至7月3日，李紅苗受國際健身氣功聯合會副主席柯文女士相邀，漂洋過海赴法國巴黎東方文化傳播中心，為150余人講授五禽戲、站樁、八段錦、六字訣等功法，習練中國武術，受到法國學員的熱烈歡迎。
? ? 后來，李紅苗隨一帶一路文化交流團赴斯里蘭卡，交流健身氣功八段錦、站樁等，不斷向世界介紹中國武術文化，受到斯里蘭卡領導人的接見。
堅持辦好演武場?
? ? 在杭州西溪濕地創(chuàng)辦演武場，在李紅苗團隊的努力下，且一辦15年，是西溪濕地一個閃亮的文化景點。既可以吸引游客游覽、觀賞，又壯大的演武隊伍。
? ? 2006年，他們進駐演武場，經常組織會員及武術愛好者舉辦各類交流活動及表演武術。2008年，又成立了西溪武術協會，成員300人，經常舉辦公益健身功法培訓，參與雙休日節(jié)假日《西溪功夫秀》表演活動。后又成立市武術協會西溪分會，每年參與西溪濕地花朝節(jié)、探梅節(jié)、龍舟端午祭祀、火柿節(jié)等節(jié)慶表演。承辦民俗文化端午祭祀和西溪國際龍舟比賽。成立西溪健身氣功協會，承辦西博會項目水上擂臺。
? ? 再后來，承辦國家體育總局健身氣功交流比賽活動，承辦有35個國家參加的國際健身氣功聯合會的成立大會，接待奧州國際武術、健身氣功文化交流團隊，組隊參加國家、省、市舉行的健身氣功交流比賽及站點聯賽。
? ? 連續(xù)10多年承辦全國百城千村健身氣功巡回展示暨現場教學培訓千人活動、杭州市健身氣功交流比賽等賽事。在西溪濕地橡膠公園承辦全國八大城市聯動的健身氣功千人展示，承辦西湖博覽會《水上擂臺》，承辦《水上杭手》比賽。承辦“國際健身氣功聯合會”成立大會、“全國健身氣功交流比賽”、“海峽兩岸暨港澳地區(qū)群眾健身交流大會。
? ? 演武場分別被授牌“中國健身氣功協會俱樂部”、“杭州市全民健身養(yǎng)生基地”、“杭州市體育反邪教育基地”、“西湖區(qū)體育反邪教育基地”。
? ? 他同時創(chuàng)辦了《演武場》公眾號，演武場的各種活動、大事記、弟子心得都及時發(fā)布。目前演武場搬遷至余杭禹航云谷。
堅持站樁、八段錦教學
? ? 李紅苗說：“樁功是傳統(tǒng)養(yǎng)生和武術修煉體系中至高的修煉方式，也是傳統(tǒng)文化中開啟中式哲學思維所必需的日常功課。它在強氣血、調五臟、松筋骨、通瘀滯的同時，激發(fā)身體本能（自愈功能）調理亞健康，修復運動損傷，調理慢病。故無論年齡大小、體質強弱，皆可習練。其強壯體魄，改善體質，促進健康的養(yǎng)生效果明顯”。
? ? “八段錦也叫千年長壽功，產生于宋之前，因其養(yǎng)生效果顯著，而在民間廣為流傳。此套功法簡單易學，共有8個動作，完全遵循中醫(yī)圣典《黃帝內經》的經絡氣血論。該功法與樁功動靜結合，對于調理臟腑、強化氣血、病體康復方面功效明顯，長期習練能舒筋活血、濡養(yǎng)臟腑，達到身心愉悅、氣血充盈、改善體質的效果”。
? ?他堅持舉辦以站樁、八段錦為主要內容的內家養(yǎng)生培訓班，地點都在風景秀麗之處，從2018年8月開始辦班至今已成功舉辦了50多期，期期滿員。
? ? 他分別走進省、市、區(qū)、街道、社區(qū)各類健身氣功培訓班，耐心傳授八段錦、站樁。每年此類學員達上千人。2024年6月，李紅苗作為杭州市戒毒公益大使到富春強制隔離戒毒所進行“站樁養(yǎng)生和八段錦”現場教學。
? ? 他的弟子蔡玲說：“我曾是一個腎臟病患者，很多年前整天整晚沉迷在‘盛大傳奇世界’的游戲里，身體檢查腎臟有問題了，血壓只有40幾、經常洗澡時暈倒，整晚不睡，腸胃消化也很不好。我到西溪演武場，李老師讓我站樁，開始我把手端起來只站了5分鐘就受不了。后來，我們3人一起跟著李老師，每天早上5點從5分鐘循序漸進地累加，在站樁1個半月時突然一次站了2小時。堅持了整整一年，每天幾乎4、5個小時站樁。后來去醫(yī)院檢查，腎臟指標全部正常了。整整喝了4年的中藥停了，藥全部不吃了”。
“站樁修復了我的強直性脊柱炎”。洪建強2021年6月12日在《演武場》公眾號撰文：“我從20多歲患上該病，被病魔折磨了20多年，無法轉腰、抽筋疼痛，10多年吃西藥、中藥，按摩理療針炙、練太極拳等，這些措施只能控制病情不加重。2017年6月，跟李老師學習站樁，由于平時胸椎、胸骨、肋骨經常要疼痛，頸椎活動也受限，站樁時更是疼痛難忍。堅持站樁半年半途而廢了。兩個月后，又恢復站樁，咬牙堅持，約兩年一天2小時，最多時一次站樁2.5個小時。兩年后，原來象鐵板一樣的腰部，有了軟化的跡象，第三年不再用藥物來控制病情了。我已經站樁4年，每天站樁兩小時已成為生活之必需，對徹底戰(zhàn)勝病魔的信心越來越足”。
張雪萍2021年5月31日撰文道：“我曾突發(fā)性耳聾，頸椎病、肩周炎復發(fā)，無法上班，生活受限，醫(yī)生救不了我。2020年5月28日始，跟著李老師每天練站樁，第13天才一次性站30分鐘、第4個月達到一次1小時。第7個月，精神狀態(tài)變好了，頸椎病幾乎痊愈了，肩周炎得到有效緩解，耳朵耳鳴逐漸減輕。既能夠有精力做點小家務，又能夠正常上班了。10個半月后，我驚喜地發(fā)現身體素質提高了一個檔次”。
? ? 李紅苗說得好：“健身氣功特別是站樁、八段錦，既能強身，又能治病，適合任何年齡段的中老年人。我希望通過我的綿薄之力，為廣大中老年人身體健康、家庭幸福助力，為健康杭州、創(chuàng)建‘全民運動健身模范市’出力”。（潘國峰 計建英）
?審稿：張 儂? 編發(fā)：潘國峰
