? ? ? ?近日，杭州建德市老年人體育協(xié)會(huì)認(rèn)真總結(jié)2024年：參加全國(guó)、省、杭州市賽事收獲滿貫，“四化”“五品"“六位”措施實(shí)現(xiàn)老年體育有熱點(diǎn)、閃亮點(diǎn)、解難點(diǎn)、創(chuàng)品牌；冠亞季軍優(yōu)勝獎(jiǎng)，百姓開(kāi)心快樂(lè)健康一直前行。
? ? 并提出2025年工作總體思路：
? ? 一是“四聯(lián)動(dòng)”：上下聯(lián)動(dòng)，參加或承辦全國(guó)、省、杭州市各項(xiàng)賽事、培訓(xùn)、交流、大講堂活動(dòng)8項(xiàng)次；城鄉(xiāng)聯(lián)動(dòng)，不少于6鄉(xiāng)鎮(zhèn)承辦本市級(jí)培訓(xùn)交流和大講堂活動(dòng)12場(chǎng)次；部門(mén)聯(lián)動(dòng)，與民政（老齡委）、人社（企退服務(wù)中心）、農(nóng)業(yè)農(nóng)村局（區(qū)聯(lián)辦）等合作承辦活動(dòng)4項(xiàng)次；協(xié)會(huì)、企事業(yè)、村、社聯(lián)動(dòng)，舉辦區(qū)域內(nèi)活動(dòng)40場(chǎng)次。
? ? 二是“五結(jié)合”：上級(jí)思路計(jì)劃結(jié)合本地實(shí)際融合發(fā)展；抓普及與育精英結(jié)合，推動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)水平提升；固強(qiáng)扶弱創(chuàng)新結(jié)合，滿足百姓健身需求；體育健身與生活養(yǎng)身結(jié)合，把家政服務(wù)和健康講座送到會(huì)員心坎；點(diǎn)線面結(jié)合，解決城鄉(xiāng)、項(xiàng)目、男女平衡發(fā)展難題。
? ? 三是“六滿意”：上級(jí)滿意，主、協(xié)、聯(lián)辦單位滿意，本級(jí)政府、業(yè)務(wù)主管單位滿意，基層單位、社會(huì)人士滿意，會(huì)員、群眾滿意，工作無(wú)誤自我感覺(jué)滿意。（章志龍）
淳安老體協(xié)赴云和、蘭溪、建德參觀考察
?? ?12月2日至3日，杭州市淳安縣老年人體育協(xié)會(huì)組織分管老年體育工作的相關(guān)部門(mén)、重點(diǎn)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)和分會(huì)會(huì)長(zhǎng)等一行29人，赴麗水云和、金華蘭溪、建德杭州雙馬紅曲有限公司考察。
? ??先到2013年創(chuàng)建為“全國(guó)老年人活動(dòng)示范基地”的云和縣勤儉村飛鏢俱樂(lè)部，觀看視頻，聽(tīng)取介紹，對(duì)創(chuàng)建工作、活動(dòng)場(chǎng)地、設(shè)施配置和老年健身活動(dòng)給予高度評(píng)價(jià)。在當(dāng)?shù)?/span>馳名的毅行攝影基地，對(duì)優(yōu)美生態(tài)活躍了體育、為百姓創(chuàng)收、促進(jìn)了發(fā)展，而深有感悟。
? ? 后到“乒乓球之鄉(xiāng)”“太極之鄉(xiāng)”金華蘭溪。蘭溪老體協(xié)班子全體到場(chǎng)迎接，主席邵茂良親自介紹?？疾旖M對(duì)蘭溪老年體育+旅游、+健康、+養(yǎng)老、+文藝、+金融、+服務(wù)“六個(gè)一”做法，一致認(rèn)為很好、有創(chuàng)新。
? ??再到位于建德的杭州雙馬生物有限公司，聽(tīng)取董事長(zhǎng)馮建平創(chuàng)辦公司理念和總經(jīng)理雙馬紅曲健康講堂等介紹、答問(wèn)。考察組將邀請(qǐng)公司到淳安為老年人舉辦健康講堂。
? ? 考察活動(dòng)反響良好。縣人力資源和保障局黨委委員蔣發(fā)英說(shuō)：“感謝老體協(xié)給我們考察學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓我們學(xué)到了很多好的經(jīng)驗(yàn)”?？h文化和廣電旅游體育局體育科副科長(zhǎng)方慧蓮說(shuō)：“云和、蘭溪和雙馬公司的成功經(jīng)驗(yàn)值得我們學(xué)習(xí)和借鑒，不虛此行，收獲頗豐”。? ? ??（鄭水花）
建德老體協(xié)邀請(qǐng)浦江縣嗒嗒球隊(duì)交流指導(dǎo)
? ? 12月4日，建德市老年人體育協(xié)會(huì)邀請(qǐng)“嗒嗒球之鄉(xiāng)”浦江縣嗒嗒球隊(duì)20人到建德老年活動(dòng)中心交流指導(dǎo)。
? ??浦江縣老體協(xié)秘書(shū)長(zhǎng)張道剛、縣嗒嗒球協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)黃惟善率員到建德，與建德老體協(xié)嗒嗒球分會(huì)30余人交流，建德老體協(xié)主席程旭、秘書(shū)長(zhǎng)章志龍等全程參與。
? ? 建德老體協(xié)主席程旭為兩地交流活動(dòng)開(kāi)球后，開(kāi)打團(tuán)體賽，單打--男雙--女雙--混雙輪番上演。浦江隊(duì)基本功扎實(shí)，建德隊(duì)頑強(qiáng)拼搏。雙方相互學(xué)習(xí)、毫無(wú)保留。浦江隊(duì)作風(fēng)頑強(qiáng)、整體實(shí)力優(yōu)；建德隊(duì)雙打和集體配合能力強(qiáng)。在進(jìn)行對(duì)抗賽時(shí)，雙方互派隊(duì)員組成混合隊(duì)進(jìn)行交流，交流活動(dòng)之余又進(jìn)行場(chǎng)下對(duì)口交流。
? ? 建德分會(huì)長(zhǎng)范育珍說(shuō):“能邀請(qǐng)浦江隊(duì)來(lái)指導(dǎo)，機(jī)會(huì)難得，在家的隊(duì)員基本上到場(chǎng)了。3年來(lái)，該項(xiàng)目會(huì)員隊(duì)伍已破雙百。我們要不斷地學(xué)習(xí)和提升，為建德老年人的健康、健身事業(yè)添力”。
? ? 浦江領(lǐng)隊(duì)說(shuō):“嗒嗒球已在全省和全國(guó)‘遍地開(kāi)花’，杭州推廣普及已初見(jiàn)成效。今天可喜看到建德在普及該項(xiàng)目的成功經(jīng)驗(yàn)，相信建德老年人該項(xiàng)目會(huì)走在全省前列，為銀發(fā)老人的健康助力”。
? ? 嗒嗒球發(fā)源于浦江縣，三年前在杭州市推廣。2022年，建德成立嗒嗒球隊(duì)，在范育珍、鐘芝蘭團(tuán)隊(duì)的不懈努力下，當(dāng)年隊(duì)員破百，多片場(chǎng)地“打卡”人爆棚，并多次到浦江學(xué)習(xí)。（盧新安 鐘芝蘭）
杭州李紅苗：20多年培訓(xùn)推廣健身氣功
? ? ??“大道至簡(jiǎn)，方便、簡(jiǎn)單的健身氣功站樁、八段錦，是最適合老年人的健身項(xiàng)目”。2024年11月，杭州市西湖區(qū)李紅苗，分別在2024年全國(guó)健身氣功高層次人才研修班、杭州市級(jí)機(jī)關(guān)退休人員健身氣功培訓(xùn)班上字正腔圓地介紹著。
? ? 他是國(guó)家體育總局健身氣功管理中心高層次人才研修班評(píng)委專(zhuān)家，浙江省、杭州市健身氣功協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、秘書(shū)長(zhǎng)，省十佳社會(huì)體育指導(dǎo)員、老年健身達(dá)人。他是杭州健身氣功教學(xué)推廣創(chuàng)始人之一，20多年如一日，僅健身氣功八段錦和站樁，就輔導(dǎo)培訓(xùn)上萬(wàn)人。
走出國(guó)門(mén)交流
? ? 李紅苗18歲時(shí)因腸胃不好，跟著村里的長(zhǎng)輩學(xué)習(xí)太極、少林長(zhǎng)拳。1993年進(jìn)京拜師，師從大成拳的中興之主王選杰，經(jīng)過(guò)刻苦鉆研，成為大成拳第三代傳人。
? ? 在中法建交 55 周年之際，法國(guó)東方文化中心 Les Temps du Corps 聯(lián)合法國(guó)駐武漢總領(lǐng)事館、杭州市健身氣功協(xié)會(huì)，聯(lián)合于2019 年 4 月 29 日-5 月1 日，在中國(guó)武當(dāng)山舉辦“中法太極文化交流活動(dòng)”。交流內(nèi)容有名家講座、功法展示、道茶雅集、功法晨練、太極文化交流座談等。
? ? 李紅苗參加此活動(dòng)，為大家?guī)?lái)“站樁與養(yǎng)生”講座，并親自示范單操動(dòng)作。他與法國(guó)朋友們?cè)谌荷街姓緲?、?xí)練八段錦，感受天地之精華。
? ? 同年6月25日至7月3日，李紅苗受?chē)?guó)際健身氣功聯(lián)合會(huì)副主席柯文女士相邀，漂洋過(guò)海赴法國(guó)巴黎東方文化傳播中心，為150余人講授五禽戲、站樁、八段錦、六字訣等功法，習(xí)練中國(guó)武術(shù)，受到法國(guó)學(xué)員的熱烈歡迎。
? ? 后來(lái)，李紅苗隨一帶一路文化交流團(tuán)赴斯里蘭卡，交流健身氣功八段錦、站樁等，不斷向世界介紹中國(guó)武術(shù)文化，受到斯里蘭卡領(lǐng)導(dǎo)人的接見(jiàn)。
堅(jiān)持辦好演武場(chǎng)?
? ? 在杭州西溪濕地創(chuàng)辦演武場(chǎng)，在李紅苗團(tuán)隊(duì)的努力下，且一辦15年，是西溪濕地一個(gè)閃亮的文化景點(diǎn)。既可以吸引游客游覽、觀賞，又壯大的演武隊(duì)伍。
? ? 2006年，他們進(jìn)駐演武場(chǎng)，經(jīng)常組織會(huì)員及武術(shù)愛(ài)好者舉辦各類(lèi)交流活動(dòng)及表演武術(shù)。2008年，又成立了西溪武術(shù)協(xié)會(huì)，成員300人，經(jīng)常舉辦公益健身功法培訓(xùn)，參與雙休日節(jié)假日《西溪功夫秀》表演活動(dòng)。后又成立市武術(shù)協(xié)會(huì)西溪分會(huì)，每年參與西溪濕地花朝節(jié)、探梅節(jié)、龍舟端午祭祀、火柿節(jié)等節(jié)慶表演。承辦民俗文化端午祭祀和西溪國(guó)際龍舟比賽。成立西溪健身氣功協(xié)會(huì)，承辦西博會(huì)項(xiàng)目水上擂臺(tái)。
? ? 再后來(lái)，承辦國(guó)家體育總局健身氣功交流比賽活動(dòng)，承辦有35個(gè)國(guó)家參加的國(guó)際健身氣功聯(lián)合會(huì)的成立大會(huì)，接待奧州國(guó)際武術(shù)、健身氣功文化交流團(tuán)隊(duì)，組隊(duì)參加國(guó)家、省、市舉行的健身氣功交流比賽及站點(diǎn)聯(lián)賽。
? ? 連續(xù)10多年承辦全國(guó)百城千村健身氣功巡回展示暨現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)培訓(xùn)千人活動(dòng)、杭州市健身氣功交流比賽等賽事。在西溪濕地橡膠公園承辦全國(guó)八大城市聯(lián)動(dòng)的健身氣功千人展示，承辦西湖博覽會(huì)《水上擂臺(tái)》，承辦《水上杭手》比賽。承辦“國(guó)際健身氣功聯(lián)合會(huì)”成立大會(huì)、“全國(guó)健身氣功交流比賽”、“海峽兩岸暨港澳地區(qū)群眾健身交流大會(huì)。
? ? 演武場(chǎng)分別被授牌“中國(guó)健身氣功協(xié)會(huì)俱樂(lè)部”、“杭州市全民健身養(yǎng)生基地”、“杭州市體育反邪教育基地”、“西湖區(qū)體育反邪教育基地”。
? ? 他同時(shí)創(chuàng)辦了《演武場(chǎng)》公眾號(hào)，演武場(chǎng)的各種活動(dòng)、大事記、弟子心得都及時(shí)發(fā)布。目前演武場(chǎng)搬遷至余杭禹航云谷。
堅(jiān)持站樁、八段錦教學(xué)
? ? 李紅苗說(shuō)：“樁功是傳統(tǒng)養(yǎng)生和武術(shù)修煉體系中至高的修煉方式，也是傳統(tǒng)文化中開(kāi)啟中式哲學(xué)思維所必需的日常功課。它在強(qiáng)氣血、調(diào)五臟、松筋骨、通瘀滯的同時(shí)，激發(fā)身體本能（自愈功能）調(diào)理亞健康，修復(fù)運(yùn)動(dòng)損傷，調(diào)理慢病。故無(wú)論年齡大小、體質(zhì)強(qiáng)弱，皆可習(xí)練。其強(qiáng)壯體魄，改善體質(zhì)，促進(jìn)健康的養(yǎng)生效果明顯”。
? ? “八段錦也叫千年長(zhǎng)壽功，產(chǎn)生于宋之前，因其養(yǎng)生效果顯著，而在民間廣為流傳。此套功法簡(jiǎn)單易學(xué)，共有8個(gè)動(dòng)作，完全遵循中醫(yī)圣典《黃帝內(nèi)經(jīng)》的經(jīng)絡(luò)氣血論。該功法與樁功動(dòng)靜結(jié)合，對(duì)于調(diào)理臟腑、強(qiáng)化氣血、病體康復(fù)方面功效明顯，長(zhǎng)期習(xí)練能舒筋活血、濡養(yǎng)臟腑，達(dá)到身心愉悅、氣血充盈、改善體質(zhì)的效果”。
? ?他堅(jiān)持舉辦以站樁、八段錦為主要內(nèi)容的內(nèi)家養(yǎng)生培訓(xùn)班，地點(diǎn)都在風(fēng)景秀麗之處，從2018年8月開(kāi)始辦班至今已成功舉辦了50多期，期期滿員。
? ? 他分別走進(jìn)省、市、區(qū)、街道、社區(qū)各類(lèi)健身氣功培訓(xùn)班，耐心傳授八段錦、站樁。每年此類(lèi)學(xué)員達(dá)上千人。2024年6月，李紅苗作為杭州市戒毒公益大使到富春強(qiáng)制隔離戒毒所進(jìn)行“站樁養(yǎng)生和八段錦”現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)。
? ? 他的弟子蔡玲說(shuō)：“我曾是一個(gè)腎臟病患者，很多年前整天整晚沉迷在‘盛大傳奇世界’的游戲里，身體檢查腎臟有問(wèn)題了，血壓只有40幾、經(jīng)常洗澡時(shí)暈倒，整晚不睡，腸胃消化也很不好。我到西溪演武場(chǎng)，李老師讓我站樁，開(kāi)始我把手端起來(lái)只站了5分鐘就受不了。后來(lái)，我們3人一起跟著李老師，每天早上5點(diǎn)從5分鐘循序漸進(jìn)地累加，在站樁1個(gè)半月時(shí)突然一次站了2小時(shí)。堅(jiān)持了整整一年，每天幾乎4、5個(gè)小時(shí)站樁。后來(lái)去醫(yī)院檢查，腎臟指標(biāo)全部正常了。整整喝了4年的中藥停了，藥全部不吃了”。
“站樁修復(fù)了我的強(qiáng)直性脊柱炎”。洪建強(qiáng)2021年6月12日在《演武場(chǎng)》公眾號(hào)撰文：“我從20多歲患上該病，被病魔折磨了20多年，無(wú)法轉(zhuǎn)腰、抽筋疼痛，10多年吃西藥、中藥，按摩理療針炙、練太極拳等，這些措施只能控制病情不加重。2017年6月，跟李老師學(xué)習(xí)站樁，由于平時(shí)胸椎、胸骨、肋骨經(jīng)常要疼痛，頸椎活動(dòng)也受限，站樁時(shí)更是疼痛難忍。堅(jiān)持站樁半年半途而廢了。兩個(gè)月后，又恢復(fù)站樁，咬牙堅(jiān)持，約兩年一天2小時(shí)，最多時(shí)一次站樁2.5個(gè)小時(shí)。兩年后，原來(lái)象鐵板一樣的腰部，有了軟化的跡象，第三年不再用藥物來(lái)控制病情了。我已經(jīng)站樁4年，每天站樁兩小時(shí)已成為生活之必需，對(duì)徹底戰(zhàn)勝病魔的信心越來(lái)越足”。
張雪萍2021年5月31日撰文道：“我曾突發(fā)性耳聾，頸椎病、肩周炎復(fù)發(fā)，無(wú)法上班，生活受限，醫(yī)生救不了我。2020年5月28日始，跟著李老師每天練站樁，第13天才一次性站30分鐘、第4個(gè)月達(dá)到一次1小時(shí)。第7個(gè)月，精神狀態(tài)變好了，頸椎病幾乎痊愈了，肩周炎得到有效緩解，耳朵耳鳴逐漸減輕。既能夠有精力做點(diǎn)小家務(wù)，又能夠正常上班了。10個(gè)半月后，我驚喜地發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)提高了一個(gè)檔次”。
? ? 李紅苗說(shuō)得好：“健身氣功特別是站樁、八段錦，既能強(qiáng)身，又能治病，適合任何年齡段的中老年人。我希望通過(guò)我的綿薄之力，為廣大中老年人身體健康、家庭幸福助力，為健康杭州、創(chuàng)建‘全民運(yùn)動(dòng)健身模范市’出力”。（潘國(guó)峰 計(jì)建英）
?審稿：張 儂? 編發(fā)：潘國(guó)峰
